第一百零五章在龙门架上被C（） (第1/4页)

    第一百零五章在龙门架上被cHa

    热身完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。

    “深蹲是一个全身X的复合运动，它可以锻炼到下肢多个肌r0U群……”

    一个教练介绍道。

    她在教练的指导下开始进行负重深蹲。

    另一个教练则在用手指导她的动作。

    下蹲时膝盖有些内倒，一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。

    另一个教练的手指轻轻r0Un1E着她的大腿，让她外展大腿来增加稳定X。

    负重深蹲过程中被r0Un1E大腿的感觉真的是太糟了，她身T有些摇晃。

    教练一只手放到她的背部，抚m0着她的脊椎，另一个手则按在她的x前，一边r0u着她的x，一边说道：“将x部挺起，重心放到脚后跟上。”

    x、x部也被r0u了……

    哇这真的是……

    不能够躲避，必须得挺起x部继续深蹲。

    她再次开始喘息。

    “下蹲深度不够。”一个教练说道。

    他拉来一张椅子，椅子上镶嵌着一个假yaNju，他调节了椅子的高度，说道：“下蹲到完全把这个假yaNjucHa入身T的地步，然后再起来。”

    她吃了一惊：“做不到的！”

    “可以做到的，这是标准姿势。”教练说道：“现在，开始。”

    ……哇这，这次真的是太过分了！